Cours collectifs de Little Bird Pilates

( À Venir )

EST-CE QUE LE PILATES DE LITTLE BIRD CORRESPOND À VOS BESOINS ?

LA RÉPONSE EST OUI SI VOUS :

  • recherchez des cours de Pilates distrayants, engageants et professionnels
  • désirez définir et renforcer vos muscles du tronc 
  • voulez développer des muscles longs et fuselés et accroître votre mobilité
  • trouver des mouvements dynamiques pour atténuer le stress et focaliser l’esprit
  • réduire les douleurs de dos et aux articulations
  • cherchez, suite à une blessure, à maintenir votre mobilité en attendant de guérir
  • êtes un athlète et souhaitez découvrir une excellente manière de pratiquer le cross training 
  • êtes enceinte et cherchez à vous préparer mentalement et physiquement
  • venez d’accoucher et souhaitez retrouver votre force et tonus
  • souffrez d’une maladie chronique ou d’une pathologie qui vous empêche de poursuivre certaines activités
  • aimez rigoler et voulez faire de l’exercice qui ne se prend pas trop au sérieux

TOUS LES COURS

  • durent 60 minutes.
  • ne nécessitent rien d’autre qu’un peu de curiosité. Venez en tenue de sport avec chaussettes, le reste est fourni.
  • varient toutes les semaines. Parfois vous travaillerez à poids du corps et sur le tapis, d’autres fois, vous utiliserez des accessoires variés comme des gros et petits ballons, des élastiques, des rouleaux, des roues, des planches d’équilibre et autres.
  • sont en français et en anglais.
  • permettent de travailler l’ensemble du corps. Vous exercerez tous vos muscles (et en découvrirez certains dont vous ne connaissiez pas l’existence !) et ferez faire à votre corps une variété de mouvements.
  • vous feront travailler dur, vous donneront du plaisir et rendront plus léger(e), plus élancé(e) et plus fort(e).

COURS DE PILATES SUR TAPIS

  • Je me base sur le merveilleux système du mouvement que notre cher Joseph Pilates a dévelopé il y a de nombreuses années pour étirer, renforcer et affermir votre corps de l’intérieur.
  • Un tapis et autre matériel bizarre et merveilleux seront fournis pour vous aider à améliorer pendant 60 minutes  votre équilibre, respiration, posture, coordination et la confiance générale en votre corps ! 
  • Grâce à une prise de conscience des connections dans votre corps, une meilleure respiration et une maîtrise de la capacité de visualisation de l’esprit, vous apprendrez en outre à tirer le maximum des capacités de chaque partie de votre corps. 
  • Ces séances sont fun, variées, dynamiques et stimulantes et sont accessibles à tous les âges et tous les niveaux de forme physique. 
  • Vous trouverez probablement qu’il y a beaucoup de choses à apprendre donc je vous conseille de persévérer pendant au moins 3 à 5 séances pour que puissiez vous relaxer et ressentir les bienfaits.

Ce cours vous conviendra parfaitement si vous voulez apprendre à étirer ainsi que renforcer vos muscles résultant en un entrainement physique complet efficace et puissant!

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 COURS ACTIVATED CORE

e suis spécialiste de la réhabilitation et férue du mouvement intelligent. Jetez un coup d’œil sur cette page pour voir  comment j’aide les personnes individuelles et combien je suis passionnée de la mécanique du corps humain.

Voici comment je mobilise toutes mes connaissances et mon expérience pour donner des cours collectifs dynamiques et transformatifs :

  • Je m’inspire des douleurs chroniques les plus courantes que je rencontre lors de mes séances de thérapie pour vous guider pendant 60 minutes dans une série de mouvements multidisciplinaires et intelligents. 
  • Vous y reconnaîtrez des mouvements de Pilates, judo, football, natation, dance classique, gymnastique, ski, CrossFit et beaucoup d’autres disciplines en fonction de mes recherches dont l’objectif est d’améliorer ma propre forme et optimiser mon corps.
  • J’adore les nouveautés et la variété et je ne suis pas la seule ! Je n’arrête pas d’étudier, lire, faire des recherches qui vont aider à renforcer mon corps, faire disparaître mes douleurs et m’aider à mieux bouger. 
  • Chaque mois, je me concentre sur un thème différent comme la santé du plancher pelvien, des pieds etc
  • Ce  cours est ouvert à tous les niveaux et à tout le monde de 20 à 200 ans :).

Donc si vous êtes curieux comme moi, vous êtes prêts à relever le défi et vous aventurer dans le monde merveilleux des mouvements intelligents, venez me rejoindre !

 

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LIVE VIRTUAL GROUP CLASSES

  • Vous pouvez me rejoindre en personne où que vous soyez.
  • Nous faisons 35 à 45 minutes de mouvement intelligent et ininterrompu. 
  • Je laisse libre cours à mon imagination et ne cesse de vous surprendre avec des séquences de mouvements accessibles qui conformément à ma promesse amélioreront votre force et tonus physique ainsi que votre confiance en votre corps. 
  • À la clé, une meilleure posture, des douleurs physiques en diminution, un équilibre amélioré (mental aussi), moins de parties du corps flasques et une vision positive de la vie.
  • Vous n’avez pas besoin d’équipement spécial. J’évolue devant vous en leggings dans mon salon. 
  • Ce cours est idéal pour faire vos mouvements santé si vous êtes à court de temps mais grande est votre détermination
  • Où vous avez des objectifs d’entraînement physiques ambitieux mais la logistique est compliquée.

Pour suivre ces cours, il vous suffit d’être connecté(e) sur internet. Je vous envoie le lien vidéo sur lequel il suffit de cliquer pour rejoindre d’autres personnes dans la même situation pour une séance d’entraînement simple, accessible et divertissante !

Voici comment s’inscrire à ma prochaine séance virtuelle :

  1. Consulter ce planning et trouver le prochain cours collectif virtuel (horaire Europe Centrale)
  2. Cliquer sur le lien ci-dessous pour vous inscrire et régler votre cours virtuel avec moi et toutes ces autres personnes dans le monde entier !
  3. Après inscription, vous recevrez un lien et les instructions précises pour vous joindre au cours.
CLIQUER ICI POUR REJOINDRE LA PROCHAINE SÉANCE VIRTUELLE

TARIFS

LE PILATES UNIVERSEL N’ÉXISTE PAS…

ET C’EST PAREIL POUR LBP !

Je crois aux cours sur mesure et à un service personnalisé.

Votre corps a des besoins uniques, c’est pourquoi chaque client commence avec cette offre spéciale unique ! Vous pouvez ainsi tester LBP à un prix réduit et sentir la différence.

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N’acceptez pas la douleur.

N’arrêtez pas les activités que vous aimez.

Il vous suffit d’apprendre à bouger de manière intelligente et donner à votre corps la chance de guérir and réapprendre le mouvement libre.

Je suis là pour vous aider.

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